Pastika Tanamkan Sikap Anti Narkotika pada Remaja dan Anak-Anak

0

BALI-PORTAL-NEWS.COMHanya ada dua pilihan bagi mereka yang coba-coba menggunakan narkotika yaitu penjara atau kuburan. Pesan itu disampaikan Gubernur Bali Made Mangku Pastika kepada remaja dan anak-anak yang hadir pada acaraDeklarasi dan Pengukuhan Pengurus Yayasan Barisan Anti Narkotika Indonesia (BANNI) Bali di Monumen Perjuangan Rakyat Bali, Lapangan Niti Mandala Renon Denpasar, Sabtu (23/7/2016).

“Pilihannya hanya dua, kalau tidak penjara ya kuburan. Tak ada yang lain,” tandasnya. Agar pesan itu makin tertanam di kalangan remaja dan anak-anak, Pastika pun menuliskannya pada sejumlah lukisan karya peserta lomba yang digelar di sela-sela acara pengukuhan dan deklarasi tersebut.
Pastika pun tak segan-segan menyebut narkotika sebagai bahaya jahanam yang mengancam berbagai sendi kehidupan. Selain merugikan secara ekonomi, narkotika juga memicu berbagai penyakit, menurunkan produktifitas, menghancurkan rumah tangga  hingga merenggut nyawa para pecandunya. Karenanya, Pastika menyebut upaya pencegahan jauh lebih penting dibanding penangkapan dan penindakan. Untuk itu, dia wanti-wanti agar segenap masyarakat, khususnya kalangan remaja dan anak-anak tidak pernah mencoba yang namanya narkotika. “Jangan pernah menerima tawaran dari siapapun, karena dia akan membunuhmu,” tandasnya.

Dalam kesempatan itu Pastika juga menggugah kepekaan kalangan orang tua terhadap perubahan yang terjadi pada putra atau putri mereka. “Harus curiga kalau anak kita tiba-tiba bengong dan malas mandi, demikian pula sebaliknya kalau mendadak rajin hingga melakukan aktifitas di luar kebiasaan seperti mencuci mobil malam-malam. Bisa jadi itu efek ekstasi,” bebernya.

Mantan Kalakhar BNN ini menyampaikan apresiasi dan terima kasih atas kehadiran para siswa, mahasiswa dan masyarakat luas dalam deklalasi BANNI yang digelar bertepatan dengan momentum hari anak nasional. “Paling tidak seribu orang yang hadir di sini selamat dan tidak akan pernah mencoba narkoba,” tambahnya. Selanjutnya, mereka yang hadir dalam acara deklarasi diharapkan dapat mempengaruhi teman atau anggota keluarga masing-masing untuk menjauhi narkoba.

Harapan serupa juga diutarakan Deputi Rehabilitasi BNN Pusat DR. Diah Setia Utami. Menurutnya, upaya memerangi narkoba telah menjadi agenda nasional karena belakangan ancamannya kian serius. Selain korbannya yang terus bertambah, modus operandinya juga makin canggih dan beragam. Saat ini, kata dia, tak kurang dari 246 juta orang di seluruh dunia pernah menyalahgunakan narkotika. “Jenis narkotika yang beredar di pasaran juga makin beragam dan saat ini telah mencapai 643 jenis,” paparnya.

Mengingat besarnya ancaman tersebut, BNN Pusat menaruh apresiasi terhadap kehadiran BANNI Bali. Dia berharap yayasan ini bersatu dengan gerakan lainnya dalam memerangi narkotika bersama dengan BNN dan lembaga penegak hukum.

Sementara itu, Ketua BANNI Bali I Nyoman Baskara mengungkapkan bahwa narkotika telah menjadi isu yang mengancam dunia dalam dua dasa warsa terakhir. Bahkan, Indonesia telah menjadi salah satu pasar dalam perdagangan gelap narkotika. “Mengingat begitu masifnya ancaman tersebut, kita tak bisa lagi hanya berwacana, berdiskusi dan seminar. Semangat dan kepedulian semua pihak sangat dibutuhkan untuk menangkal ancaman narkotika,” ujarnya.

Menurut Baskara, fakta itulah yang menjadi spirit lahirnya BANNI. “Kami akan menjadi bagian dalam upaya memerangi narkotika karena kita tak dapat menyerahkan tugas ini hanya pada pemerintah,” imbuhnya seraya menambahkan bahwa BANNI akan bergerak dalam upaya pencegahan, advokasi dan rehabilitasi. Pasca dikukuhkan dan deklarasi, langkah pertama yang akan dilaksanakan BANNI adalah melakukanroad show ke lembaga pemerintah, perguruan tinggi, sekolah dan lembaga adat.

Acara pengukuhan diwarnai penyerahan pataka dari Deputi Rehabilitasi BNN Pusat dr.Diah Setia Utami kepada Ketua Yayasan BANNI Nyoman Baskara. Selain itu juga dilakukan penandatanganan deklarasi oleh Gubernur Pastika, Wagub Ketut Sudikerta dan Deputi Rehabilitasi BNN Pusat. Acara yang dihadiri oleh Kapolda Bali Irjen Pol. Sugeng Priyanto dan Kepala BNN Provinsi Bali Brigjen Pol. Putu Gede Suastawa tersebut juga diiisi penyampaian testimoni oleh dua mantan pecandu narkotika yaitu Gede dan Belki. Keduanya dengan lantang mengajak seluruh masyarakat untuk berani mengatakan tidak pada narkoba karena dampaknya yang sangat merugikan.

Sumber : Humas Pemprov Bali
Editor : Putu Tistha

Cara Alami Atasi Flu, Ini Caranya

0

BALIPORTALNEWS.COM – Kamu perlu tahu, bahwa sebenarnya penyakit masuk angin itu tidak ada. Maksud dari penyakit ini sebenarnya adalah saat tubuhmu dipenuhi dengan gas yang diproduksi secara berlebih oleh lambung. Banyak faktor yang menyebabkan produksi gas berlebih ini mulai dari pola makan yang tidak teratur, stres, hingga terlalu lelah.

Kamu sendiri saat ini sedang terserang gangguan masuk angin dan ingin segera mengenyahkannya? berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa membantu kamu menghalau serangan masuk angin.

Kapulaga

Kapulaga membantu meningkatkan produksi cairan di pencernaan dan meminimalkan produksi gas. Hal ini juga akan membantu dalam mengurangi kembung. Kunyahlah kapulaga setidaknya 2-3 kali dalam sehari untuk mengobati masuk angin.

Adas

Adas juga merupakan rempah kuno yang membantu meredakan serangan masuk angin. Mengunyah setengah sendok teh adas baik untuk mencegah pembentukan gas, menenangkan saluran pencernaan, serta mengurangi kembung maupun mulas.

Jahe

Mengunyah jahe juga bisa membantu kamu dalam meredakan masuk angin dan perut kembung. Hal ini disebabkan karena jahe memiliki sifat yang dapat menyembuhkan otot gastrointestinal yang dapat meringankan sakit perut.

Peppermint

Peppermint bermanfaat untuk meningkatkan aliran empedu yang memberikan manfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Kamu bisa mengonsumsi peppermint dalam bentuk teh.

Teh Chamomile

Minum teh chamomile merupakan solusi yang efektif untuk mengobati masuk angin serta membuatmu mudah bersendawa begitu kamu selesai meminumnya.

 

Penyakit masuk angin dalam dunia kedokteran memang sebenarnya tidak ada. Oleh karena itu ada baiknya jika kamu mengobatinya dengan tidak meminum obat berbahan kimia namun lebih memilih obat-obatan alami di atas. (tra/bpn)

Sudikerta Apresiasi Turnamen Volly Pengotan Cup 

0

BALIPORTALNEWS.COMKegiatan penggalian dana melalui turnamen voli yang dilakukan  pihak desa dan  melibatkan generasi muda dan bertujuan untuk  pembangunan infrastruktur desa seperti pembangunan Pura Kahyangan Tiga, merupakan kegiatan positif yang bisa mengarahkan para generasi muda untuk berbuat hal-hal yang berguna untuk dirinya sendiri dan masyarakat.

Tidak itu saja kegiatan ini diharapkan menjauhkan para generasi muda dari kegiatan-kegiatan negatif seperti mengkonsumsi narkoba, balap liar, pergaulan bebas dan sebagainya yang bisa merusak masa depan mereka sendiri. Demikian disampaikan Wagub Ketut Sudikerta saat menghadiri undangan penutupan Turnamen Bola Volly Pengotan Cup I di Desa Pengotan, Kecamatan Bangli, Bangli, Senin (9/8/2016).

Lebih jauh, Wagub Sudikerta menyampaikan apresiasi dan dukungannya terhadap pelaksanaan kejuaraan tersebut, yang diharapkan bisa ditiru oleh desa-desa lainnya di Bali. Karena kejuaraan yang sifatnya pembinaan bisa menjadi tolak ukur untuk mengetahui kemampuan satu tim Bola Volly serta untuk mencari bibit-bibit pemain unggul di cabang olahraga tersebut.

Sementara itu, Ketua Panitia turnamen, I Wayan Kopok, menyatakan pelakaanaan turnamen dilatarbelakangi adanya keinginan untuk meningkatkan kualitas dan soliditas berolahraga, khususnya cabor Bola Volly. Disamping juga sebagai upaya mendukung kegiatan penggalian dana dalam rangka pembangunan/pemugaran Pura Penataran Agung Desa Pekraman Pengotan, yang diperkirakan menghabiskan biaya sesuai RAB kurang lebih Rp. 4.750.000.000,- (Empat Milyar Tujuh Ratus Lima Puluh Juta Rupiah).

Ia pun menjelaskan turnamen tersebut diikuti sekitar 32 klub Bola Voli yang berasal dari desa-desa diseputaran Kecamatan Bangli dan Bebanuan Desa Pekraman Pengotan, serta telah berlangsung selama kurang lebih 37 hari mulai bulan Juli 2016. Untuk dana yang sudah berhasil di galang per tanggal 8 Agustus mencapai total sekitar 270 juta, yang selanjutnya dipotong biaya operasional dan biaya dana pembinaan club. 

Antusiasme masyarakat menyaksikan partai final turnamen tersebut sangat tinggi, terlihat dari deretan bangku penonton yang terisi penuh oleh masyarakat berbagai usia. Partai final kejuaraan tersebut menyisakan 4 klub yang memperebutkan posisi I, II, III dan IV, yakni masing-masing klub Pandan Anyar vs klub Simpatik memperebutkan posisi III dan IV, serta posisi I dan II diperebutkan klub Angker vs Putra Kencana. Hadiah yang diperebutkan pun terbilang lumayan menarik, para pemenang akan membawa pulang hadiah tunai, piala dan piagam.

Untuk hadiah tunai, para juara mendapatkan hadiah masing-masing Peraih Juara Pertama Rp 10.000.000, Perah Juara Kedua Rp 7.000.000, Peraiah Juara Ketiga Rp 5.000.000, Peraih Juara Ke Empat Rp 3.000.000, serta dana pembinaan masing-masing sebesar Rp 1.000.000 bagi klub-klub yang masuk 8 besar tetapi tidak masuk 4 besar. Tidak hanya itu, bagi para penonton pun disediakan door prise yang sangat menarik yakni 1 unit mobil pick up dan 1 unit sepeda motor. 

Wagub Sudikerta yang kala itu turut didampingi Kepala Biro Kesra Provinsi Bali, AA. Geria, juga menyerahkan bantuan sejumlah uang tunai dan juga seperangkat peralatan olah raga Bola Voli.

Sumber : Humas Pemprov Bali

Rai Mantra Apresiasi Bali Yoga Festival Yayasan Markandeya

0

BALIPORTALNEWS.COMMenyambut HUT Kota Denpasar 2017 mendatang, Yayasan Markandeya Yoga Indonesia akan menggelar Bali Yoga Festival di Lapangan Lumintang Denpasar pada tanggal 13 hingga 15 Januari mendatang.

Dalam Bali Yoga Festival ini akan merangkul semua guru se Indonesia dan siswa SD, SMP dan SMA/SMK. Untuk memeriahkan acara akan diisi oleh guru besar dari India dan guru yoga yang ada di seluruh Bali.  

Hal ini disampaikan pemilik Yayasan Markandeya Yoga Indonesia sekaligus pendiri yayasan I Gusti Ayu Ngurah Dian Martika saat beraudiensi dengan Walikota Denpasar IB Rai Dharmawijaya Mantra di Kediaman Walikota Denpasar Selasa (6/12/2016).

Menurutnya,  yoga sangat penting untuk menghadapi globalisasi saat ini. Karena yoga dapat mengontrol pikiran, mengolah badan, mengolah rasa dan lain sebagainya. Maka dari itu yoga sangat penting untuk diterapkan khususnya anak-anak muda seperti anak-anak sekolah.

Tidak hanya itu yoga juga dapat menyeimbangkan emosi anak-anak muda. Sehingga tidak ada kekerasan yang terjadi seperti masalah geng motor pada waktu lalu.  Untuk memperkenalkan berbagai manfaat yoga, maka berbagai yoga akan diperkenalkan seperti yoga untuk anak-anak, remaja, manula dan orang sakit.

Untuk memperkuat ajaran yoga pihaknya akan mengeluarkan  lembaga khusus pelatihan yoga (LKP). Hal itu dilakukan  agar para guru bisa memberikan pelatihan yoga kepada anak-anak di setiap sekolah.

‘’Selain itu LKP ini juga  diberikan kepada PKK dan semua sekaa teruna teruni  agar  mereka bisa mengajar yoga di setiap desanya,’’ katanya.

Selain itu sertifikat tersebut  sebagai bukti memiliki ketrampilan dalam yoga dan dapat dimanfaatkan untuk mencari pekerjaan menjadi pengajar yoga.

Bali Yoga Festival ini mendapat apresiasi dari Walikota Denpasar IB Dharmawijaya Mantra. Menurutnya, yoga memang penting untuk semua masyarakat khususnya anak-anak muda. untuk mengontrol pikirannya sehingga tidak timbul berbagai permasalahan.

Tidak hanya itu Rai Mantra juga mengatakan, yoga sangat bagus untuk kesehatan tubuh terutama untuk melenturkan organ-organ tubuh.

Untuk mempertahankan ajaran yoga Bali yang diberikan Yayasan Marandeya, Rai Mantra meminta pemilik yayasan untuk memiliki sertifikat kompetensi. Dengan sertifikasi kompetensi tersebut maka kemanapun dalam mengajar yoga tidak akan diragukan. (ayu/humasdps/bpn)

Cegah Kanker Sejak Dini, Sekolah Bebas 5P

0

BALIPORTALNEWS.COM – Ketua Tim Penilai Lomba Penanggulangan Kanker Terpadu Paripurna (PKTP) tingkat Kota Denpasar, dr. Ayu Witriasih, M.Kes., mengharapkan kepada pihak sekolah terutama pengelola kantin untuk menjual makanan dan minuman yang bebas 5 P, yakni pengawet, perasa, penyedap, pengenyal dan pemanis.

‘’Program PKTP pada sekolah bertujuan untuk membina sekolah sebagai wahana pembentukan pola hidup bersih dan sehat untuk mencegah berbagai macam penyakit, khususnya kanker. Karena mayoritas pemacu timbulnya kanker adalah pola hidup yang tidak sehat,’’ jelas dr. Ayu Ayu Witriasih disela-sela penilaian Lomba Penanggulangan Kanker Terpadu Paripurna (PKTP) di SMAN 2 Denpasar, Rabu (24/8/2016).

Ia menyebutkan, program PKTP ini diharapkan dapat memberikan pengertian kepada siswa tentang bahaya dari penyakit kanker serta pencegahannya termasuk pola hidup bersih dan sehat, sehingga siswa dapat mentransfernya di lingkungan sekolah, keluarga maupun masyarakat sekitarnya.

Sebagai contoh siswa SD lebih pada bagaimana berperilaku hidup bersih, mencuci tangan dengan benar dan penyediaan makanan sehat oleh kantin, untuk siswa SMP dan SMA ditambah dengan penyadaran atas bahaya kanker, bagaimana mengenali makanan yang mengandung 5 P dan pengetahuan mendeteksi sedini mungkin penyakit kanker. (tra/bpn)

Gowes Pesona Nusantara Lintasi Kota Denpasar

0

BALIPORTALNEWS.COM, DENPASAR – Kota Denpasar menjadi salah satu kota pelaksanaan Gowes Pesona Nusantara oleh Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemnepora) RI.  Kegiatan ini telah digulirkan pada 5 Mei lalu dimulai dari Kota Sabang yang diikuti 90 kabupaten/kota dengan melintasi 34 provinsi sejauh 5.000 Km lebih.

Pelepasan Gowes Pesenon Nusantara dilakukan Deputi Bidang Pemberdayaan Pemuda Kemenpora Prof. Dr. Faisal bersama Sekda Kota Denpasar A.AN Rai Iswara, Ketua DPRD Kota Denpasar I Gusti Ngurah Gede serta Ketua Umum KONI Denpasar I.B Toni Astawa, Sabtu (29/7/2017) di Lapangan Lumintang Denpasar. Diikuti ribuan peserta dari siswa sekolah, komunitas, dan masyarakat umum kegiatan ini juga tampak diisi dengan yoga masal, hingga senam kebugaran.

Deputi Bidang Pemberdayaan Pemuda Prof. Dr. Faisal mengatakan kegiatan Gowes Pesona Nusantara digagas Kemenpora yang kali ini kegiatan mengambil lintasan di Kota Denpasar dengan keterlibatan seluruh element masyarakat Denpasar. Prof. Faisal menjelaskan Pelepasan etape pertama Gowes Pesona Nusantara telah dimulai dari Kota Sabang oleh Menteri Pemuda dan Olahraga (Menpora) Imam Nahrawi dalam rangka memerpingati hari pendidikan Nasional. Gowes Nusantara ini memiliki track yang menyambung dari satu daerah ke daerah lainnya secara serentak dari empat titik terluas Indonesia yaitu Sabang, Merauke, Tarakan dan Atambua. Seluruh kegiatan Gowes akan berakhir di Candi Borobudur, Magelang Jawa Tengah pada puncak peringatan Hari Olahraga Nasional (Haornas) pada 9 September mendatang.

“Mari kita memasyarakatkan olahraga yang nantinya menjadikan masyarakat memiliki gaya hidup sehat melalui gerakan “Ayo Olahraga”,” ujarnya

Sekda Rai Iswara mewakili Walikota I.B Rai Dharmawijaya Mantra mengatakan pelaksanan Gowes Nusantara tak terlepas dari menjaga kesehatan serta memperkuat empat pilar kebangsaan yakni NKRI, Bhineka Tungga Ika, UUD, dan Pancasila. Sehingga dari gowes ini memberikan kita sebuah kebersamaa dalam menjaga kesehatan dan empat pilar tersebut.

“Kami mengucapkan terimakasih kepada pemerintah pusat yang telah menjadikan Kota Denpasar sebagai pelaksanaan kegiatan Gowes Pesona Nusantara yang memberikan sebuah nilai-nilai penting dalam menjaga bersama kebhinekaan,’’ ujarnya.

Ketua DPRD Denpasar I Gusti Ngurah Gede mengatakan langkah memeprsatukan NKRI telah dilakukan pemerintah pusat lewat kegiatan yang melibatkan siswa sekolah dasar hingga SMA/SMK dan masyarakat. Apa yang dicanangkan dari kegiatan ini disamping berolahraga juga memberikan makna dalam menjaga persatuan dan kesetuan NKRI.

Sementara Kepala Dinas Pendidikan Kepemudaan dan Olahraga Kota Denpasar Wayan Gunawan mengatakan dipilihnya Kota Denpasar dalam jalur perlintasan tak terlepas sebagai Ibu Kota Provinsi Bali dengan berbagai sejarah kota yang dapat dilalui dan diketahui dalam rute gowes kali ini.

“Kita mengharapkan dari rute yang telah ditetapkan panitia dari kawasan lumintang hingga memasuki kawasan titik nol Kota Denpasar Patung Catur Muka disamping berolahraga sepeda juga mampu memberikan edukasi kepada para peserta terkait dengan sejarah terbentuknya kota ini,” ujarnya, sembari mengatakan pelaksanaan gowes melibatkan ribuan peserta termasuk dari kalangan siswa sekolah di Kota Denpasar. (pur/humas-dps/bpn)


Pantau terus baliportalnews.com di :

Manfaat Berhubungan Seks Bagi Perempuan, Apa Saja?

0

BALI-PORTAL-NEWS.COM – Kebanyakan orang melakukan hubungan seks dengan cara tradisional secara alamiah hanya menggunakan rasa, tidak menggunakan teori atau metoda yang baik dan benar. Itu disebabkan karena jarangnya sekolah seks.

Penulis masalah kesehatan seks, Bethany Heitman, mengungkapkan bahwa berhubungan seks secara teratur dan dilakukan dengan cara yang benar, sangat banyak manfaatnya. Bukan hanya untuk membangun relasi intim antara Anda dengan pasangan Anda, namun khusus bagi wanita hubungan seks amat bermanfaat bagi kesehatan.

Sedikitnya ada 5 manfaat berhubungan seks bagi kaum wanita:

Seks adalah olahraga terbaik.

Ya, seks dapat membantu Anda untuk membakar kalori. Bahkan seks membakar kalori lebih banyak ketimbang Anda berolahraga, baik di treadmill maupun alat bantu olahraga lainnya.

Seks dapat meningkatkan tingkat oksitosin dalam tubuh.

Tingkat oksitosin yang tinggi dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur.

Seks dapat mengusir stres.

Jadi jika Anda merasa tertekan karena diburu deadline pekerjaan, biarkanlah sang kekasih membantu Anda untuk melepaskan beban tersebut.

Sebuah penelitian menemukan bahwa melakukan kegiatan seks minimal sekali dalam seminggu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa ahli bahkan mengatakan bahwa orgasme dapat membuat kram yang biasanya datang pada saat tamu bulanan menghampiri lenyap.

Tak ada salahnya mempertimbangkan kembali manfaat-manfaat berhubungan seks dengan pasangan Anda sebelum melakukannya.

Sumber : Info Sehat
Foto : Internasional.com
Editor : Putu Tistha

 

 

Pengendalian Faktor Resiko Hipertensi

0

BALIPORTALNEWS.COM – Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyakit yang sangat umum dijumpai di masyarakat. Tekanan darah normal yaitu 120/80 mmHg, dan seseorang dikatakan menderita hipertensi apabila mempunyai tekanan darah 140/90 mmHg atau lebih. Jika tekanan darah anda berada diantara 120/80 mmHg dan 140/90 mmHg maka keadaan tersebut disebut sebagai prehipertensi, yang artinya sewaktu-waktu dapat berkembang menjadih ipertensi. Padake adaan prehipertensi, sangat penting bagi anda untuk mengendalikan faktor resiko yang mengakibat kan terjadinya hipertensi.

Faktor resiko hipertensi sangat beragam dan tidak semua dapat dihindari, contohnya usia 40 tahun keatas dan riwayat anggota keluarga menderita hipertensi. Namun sebagian faktor resiko hipertensi dapat dikendalikan.

Gaya hidup sehat merupakan kunci utama dalam pengendalian berbagai macam penyakit termasuk hipertensi, akan tetapi masih banyak orang yang tidak sadar akan pentingnya pengendalian gaya hidup.

Padahal bila anda telah menderita hipertensi dan masih mempertahankan gaya hidup yang tidak sehat, maka penyakit yang lebih serius seperti stroke dan penyakit jantung akan menanti di masa mendatang.

Berikut ini merupakan faktor resiko yang dapat menyebabkan terjadinya hipertensi yang sebenarnya dapat kita kendalikan :

Merokok

Bahaya merokok sudah sangat sering kita dengar di berbagai media massa. Namun jumlah perokok masih sangat banyak terutama di Negara berkembang seperti Indonesia. Rokok mengandung 4000 zat berbahaya yang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Zat-zat berbahaya tersebut dapat mengakibatkan peningkatan tekanan darah serta kerusakan pembuluh darah.

Sekali hirupan rokok mampu meningkatkan tekanan darah sebanyak 4 mmHg. Bila anda menderita hipertensi dan mempunyai kebiasaan merokok, maka resiko untuk terjadinya penyakit stroke dan penyakit kardiovaskular lain menjadi bertambah besar, dibandingkan dengan penderita hipertensi yang tidak merokok.

Konsumsi garam berlebihan

Garam merupakan kompone nutama yang biasanya wajib digunakan dalam mengolah makanan. Konsumsi garam diperbolehkan asalkan tidak melebihi batas yang dianjurkan. Kementerian Kesehatan merekomendasikan jumlah asupan garam maksimal 5 gram per hari atau setara dengan 1 sendok teh garam dapur.

Konsumsi garam berlebih dapat mengakibatkan retensi cairan dalam tubuh dan mengaktivasi hormon-hormon yang meningkatkan tekanan darah.

Stress dankurangnyaaktivitasfisik

Mekanisme stress menyebabkan hipertensi belum dijelaskan secara pasti. Dugaan sementara peningkatan tekanan darah ketika stress karena adanya aktivasi hormon adrenalin dan kortisol. Kedua hormon ini bekerja meningkatkan kerja jantung dan menyempitkan pembuluh darah sehingga berdampak pada peningkatan tekanan darah.

Aktivitas fisik seperti olahraga juga sangat membantu untuk menjaga tekanand arah tetap optimal. Sebuah penelitian menunjukkan, olahraga sebanyak 5 jam per minggu dapat mengurangi kejadian hipertensi. Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga aerobic contohny aberjalan kaki, bersepeda dan berenang.

Olahraga dapat mengurangi tekanan darah hingga 4 mmHg. Manfaat lain yang didapatkan dari berolahraga yaitu terjadi aktivasi homon endorphin yang membuat mood dan perasaan menjadi lebih baik sehingga mampu mengurangi stress.

Gaya hidup yang sehat mampu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit hipertensi di kemudian hari. Bila anda telah mengidap penyakit hipertensi, pengendalian gaya hidup juga sangat bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit serius yang terkait dengan hipertensi.

Cobalah untuk memulai gaya hidup sehat dan lakukan cek tekanan darah secara rutin ke fasilitas kesehatan terdekat.

Penulis : dr. Putu Juni Wulandari; Foto : google.com

Sehatkan Warga, Pemkot Denpasar Terus Gencarkan Safari Kesehatan

0

BALIPORTALNEWS.COM – Upaya untuk terus mewujudkan masyarakat yang sehat serta meningkatkan kualitas derajat kesehatan masyarakat secara berkesinambungan, Pemerintah Kota Denpasar melalui Dinas Kesehatan Kota Denpasar terus berupaya secara gencar melaksanakan safari kesehatan gratis yang menyasar banjar-banjar di Kota Denpasar.

Setelah menyasar Banjar Kajeng, Desa Pemogan, kini Dinas Kesehatan Kota Denpasar menyasar Banjar Geladag, Kelurahan Pedungan Kecamatan Denpasar Selatan, Jumat (30/9/2016) di banjar setempat.

Adapun pengobatan yang diberikan pada safari kesehatan gratis ini meliputi pemeriksaan mata, pemberian kaca mata gratis, pengecekan tensi, timbang berat badan, pengukuran lingkar pinggang, maupun penyuluhan penanggulangan penyakit demam berdarah.

Lurah Pedungan, A.A Gede Oka dalam kesempatan tersebut sangat mengapresiasi serta menyambut baik kegiatan safari kesehatan gratis ini. Menurutnya, safari kesehatan yang gencar dilaksankan oleh Pemerintah Kota Denpasar melalui Dinas Kesehatan, merupakan bukti kepedulian pemerintah terhadap warganya.

Selain itu, kegiatan ini mendapat sambutan yang antusias dari warga Pedungan khususnya warga Banjar Geladag sendiri, terlebih lagi ada pengobatan mata serta pemberian kaca mata gratis dan ini sangat bagus sekali.

Kemudian disinggung tentang masalah kebersihan utamanya di Kelurahan Pedungan, Gung Oka menjelaskan bahwa permasalahan kebersihan menjadi tanggungjawab bersama, terlebih saat ini warga Pedungan sudah melaksanakan swakelola sampah secara mandiri yang artinya masyarakat langsung membuang sampahnya ke TPS.

Yang menjadi tantangan saat ini adalah permasalahan sampah di sungai, untuk itu ia bekerjasama dengan Desa Dauh Puri Kauh untuk bersinergi mengatasi permasalahan sampah di sungai dengan memasang jaring-jaring guna menghambat laju sampah.

"Harapan kedepan terhadap penyelenggaraan safari kesehatan ini agar terus berlanjut, selain itu kami berharap ada pelayanan yang berbeda lagi selain pelayanan pengobatan gratis ini seperti  pelayanan KTP, pajak, PDAM dan lain sebagainya sehingga menjadi satu,” kata Gung Oka.

Hal senada disampaikan Kaling Banjar Geladag, Made Sutama. Ia sangat mengapresiasi langkah-langah Pemerintah Kota Denpasar dalam meningkatkan derajat kesehatan warganya, dan ini merupakan bukti kepedulian pemerintah terhadap warganya.

"Ke depan kami berhadap kegiatan seperti ini bisa terus dilaksanakan maupun ditingkatkan, karena kegiatan ini sangat membantu warga kami terlebih para lansia. Terlebih ada pengobatan mata  serta pemberian kaca mata gratis, dan ini yang sangat ditunggu-tunggu oleh para lansia maupun warga kami,” kata Sutama.

Sementara salah seorang warga, Gede Wardana (62) yang menerima pengobatan mata serta kaca mata gratis mengaku sangat berterima kasih kepada Pemerintah Kota Denpasar, dimana dulunya ia agak bermasalah dengan pengelihatannya, namun kini ia bisa tersenyum sumringah. “Kami mengucapkan terima kasih kepada Pemerintah Kota Denpasar, karena sudah diberi kaca mata gratis dan ini sangat membantu saya,” kata pria paruh baya ini. (r/ngr/hms dps/bpn)